Jak sport, to w lesie

Aktywność fizyczna jest zbawienna dla naszego zdrowia i zalecana w każdym wieku. Ważne jest też otoczenie w jakim uprawiamy sport. Doskonałą alternatywą dla zatłoczonych miast i zamkniętych siłowni jest las. Zalety aktywności ruchowej na świeżym powietrzu są wręcz niezliczone.

Sport to zdrowie – najpopularniejsze hasło dotyczące aktywności ruchowej jest zawsze na czasie. Jeśli tylko pozwala nam na to zdrowie, powinniśmy się ruszać. Nie trzeba być od razu wyczynowcem, ważne by oderwać się od telewizora, wstać z kanapy, wyjść z biura, czy wysiąść z samochodu. Sport jest zalecany w każdym wieku. Szlifować tężyznę mogą już małe dzieci, a powinny osoby dorosłe aż po bardzo dojrzały wiek. O korzyściach z tego wynikających bez wahania zapewni nas każdy lekarz. Osoby aktywne lepiej dbają o zdrowie i sylwetkę, co przecież także ma dla nas duże znaczenie.

Znaczenie ma też otoczenie w jakim uprawiamy sport. W czasie po pandemii koronawirusa szczególną uwagę zwracamy na powietrze, którym oddychamy. A gdzie jest ono czystsze niż w lesie? Rodzaje aktywności mogą być różne, od biegania po jazdę rowerem, czy zwykły marsz. Ważne, by się po prostu ruszać. Uprawianie sportu w lesie to także kontakt z naturą i turystyka.

Lasy Państwowe zachęcają

Hasłem „Trenuj w lesie” Lasy Państwowe zachęcają do aktywności na świeżym powietrzu w otoczeniu drzew. To już kolejna edycja trwającej od 2015 roku akcji promującej sport w Lasach Państwowych. Las to doskonała przestrzeń do sportu i rekreacji. Prawie 1/3 Polski pokrywają lasy, większość z nich to lasy publiczne, dostępne dla każdego. Warto dodać, że w innych krajach nie jest to wcale oczywiste. Skorzystaj więc z możliwości jakie stwarzają polskie lasy, bo z każdego miejsca Polski dotrzesz do lasu w mniej niż godzinę!

Korzyści z uprawiania sportu w lesie

Przenieś treningi do lasu, ćwicz wśród drzew i oddychaj leśnym powietrzem! Co zyskujesz? Przede wszystkim dzięki miękkiemu podłożu nie obciążasz stawów podczas biegania, skoków, a nawet chodzenia. Ściółka leśna doskonale amortyzuje, ruch na niej jest znacznie zdrowszy i przyjemniejszy niż na betonie czy bieżni.

Biegając, ćwicząc czy jeżdżąc na rowerze w lesie warto głęboko oddychać. To jak terapia tlenowa, leśne powietrze jest bogate w tlen, a dodatkowo jest w nim 50-70 razy mniej zarazków niż w powietrzu miejskim. Wszechobecna zieleń, świeże powietrze i cisza to czynniki, które dodatkowo pozwolą się odprężyć, zniwelować stres i naładować pozytywną energią. A nic tak nie inspiruje jak porcja wysiłku fizycznego w pięknych okolicznościach przyrody.

Skorzystaj z infrastruktury

Zapoznaj się z ofertą turystyczno-rekreacyjną Lasów Państwowych i już dziś wybierz las, w którym zaczniesz ćwiczyć! Czy wiesz, że: z każdego miejsca Polski dotrzesz do lasu w mniej niż godzinę; w Lasach Państwowych czeka na Ciebie 22 tys. km szlaków pieszych, ponad 4 tys. km szlaków rowerowych, 3 tys. parkingów leśnych i miejsc postoju; ponad 7 tys. km tras konnych; 500 pól biwakowych i obozowisk; 4,5 tys. miejsc noclegowych.

Trenują zawodowcy

Czy można zachęcić mieszkańców do aktywności w lesie? Tak, wie coś o tym mistrz świata i Europy w siatkówce Marcin Możdżonek, który zaprosił na wyjątkowy trening w Leśnictwie Wrzosy w Toruniu. Marcin Możdzonek we współpracy z Regionalną Dyrekcją Lasów Państwowych w Toruniu rozpoczął cykl treningów siatkarskich promującą aktywność na świeżym powietrzu.

– Ja chcę wypromować zdrowy tryb życia, żeby ludzie, dzieci ruszały się jak najwięcej. A możemy robić to w naszych pięknych lasach, których mamy mnóstwo w Polsce. Stąd moja fundacja zorganizowała trening siatkarski w lesie. Może rzecz nieoczywista, ale przyciągająca uwagę. I wszyscy uczestnicy byli bardzo zadowoleni – wyjaśnia Marcin Możdżonek, były reprezentant Polski i mistrz świata w siatkówce.

Plan treningowy w lesie nie różnił się od tego, który siatkarze na co dzień realizują w hali. – Przenieśliśmy zajęcia 1:1 do lasu i mogliśmy – raz, że trenować w pięknych okolicznościach przyrody, ale dwa – opowiedzieć uczestnikom, że z lasu powinniśmy korzystać, ale robić to mądrze – tłumaczy Marcin Możdżonek.

Udany happening z mistrzem świata

Marcin Możdżonek zawitał do Torunia 26 czerwca br., żeby na świeżym powietrzu aktywizować ruchowo mieszkańców grodu Kopernika... w lesie. Dokładniej w urokliwej scenerii Leśnictwa Wrzosy w Nadleśnictwie Toruń, gdzie odbył się jeden z czterech wyjątkowych Treningów Siatkarskich.

Frekwencja dopisała. Organizatorzy dziękują wszystkim uczestnikom, którzy pomimo tropikalnej pogody, spotkali się w urokliwej scenerii leśnej na wspólnym treningu. Oprócz sporej dawki endorfin udało się zarazić uczestników imprezy pasją do świata przyrody i spędzania czasu w lesie. Było to wyjątkowe wydarzenie łączące w sobie aktywność na świeżym powietrzu oraz proekologiczną edukację dzieci i młodzieży, o którą zadbali leśnicy z Nadleśnictwa Brodnica i Nadleśnictwa Toruń oraz Regionalnej Dyrekcji Lasów Państwowych w Toruniu.

Leśny savoir-vivre

Sportowcy są w lesie mile widziani. Lasy Państwowe rokrocznie popularyzują tę ideę, organizując ciekawe akcje promocyjne, wśród nich program edukacyjny „Trenuj w lesie” czy serię zawodów biegowych „Biegam, bo lubię lasy”. Instytucja wspiera także bieżącą edycję akcji Fundacji Arka „Rower pomaga”, poświęconą właśnie promocji leśnych tras rowerowych. Ćwicząc w lesie, możesz więc poczuć się w pełni swobodnie; koniecznym warunkiem jest jednak poszanowanie dla leśnej przyrody i zamieszkujących ją zwierząt. Sportowców obowiązują takie same zasady jak wszystkich turystów i spacerowiczów odwiedzających tereny leśne.

Jeśli przyjeżdżasz na trening samochodem, motocyklem lub innym pojazdem wyposażonym w silnik, bezwzględnie zostaw go na wyznaczonym parkingu. Obowiązująca Ustawa o lasach z dnia 28 września 1991 r. jednoznacznie zakazuje poruszania się po drogach leśnych pojazdami silnikowymi, zaprzęgowymi i motorowerami, z wyjątkiem dróg oznakowanych specjalnymi drogowskazami. Zakaz nie dotyczy rowerów. Pozostaw po sobie odwiedzane miejsca dokładnie w takim stanie w jakim je zastałeś. Nie rozgarniaj ściółki ani gruntu, nie łam gałęzi, nie wyrzucaj na ziemię opakowań po jedzeniu czy napojach.

Nie zakłócaj ciszy leśnej. Jeśli lubisz trenować przy muzyce, bezwzględnie zaopatrz się w słuchawki. Ćwicząc w grupie, nie przywołuj towarzyszy krzykiem ani gwizdami; sygnały dźwiękowe dopuszczalne są tylko w sytuacji, gdy musisz wezwać pomoc. W lasach zakazane jest wypuszczanie psów „luzem”. Jeśli uprawiasz jogging lub jeździsz na rowerze w towarzystwie czworonożnego pupila, koniecznie spraw mu odpowiednio długą smycz.

(artykuł sponsorowany)