Spacer po zdrowie w Skępem

W Skępem odbyła się druga już miejsko-gminna akcja z kijkami „Marsz po zdrowie”. Tegoroczny spacer nordic walking wygrał Mariusz Bujanowski.

W niedzielne popołudnie na plaży miejskiej nad Jeziorem Wielkim w Skępem stawili się instruktorzy i miłośnicy nordic walkingu. Uczestników marszu z kijkami, zwanego marszem po zdrowie zagrzewały do udanego spaceru władze Skępego z włodarzem miasta Piotrem Wojciechowskim i szefem rady miejskiej Ryszardem Szewczykiem oraz kierownikiem skępskiej oświaty Magdaleną Elwertowską na czele. Dopisała pogoda. Uczestnicy spisali się doskonale, a najlepszy okazał się Mariusz Bujanowski. – Dziękujemy wszystkim za udział w naszym drugim już marszu po zdrowie i gratulujemy – mówiła Magdalena Elwertowska.

Nordic walking to coraz popularniejszy w Skępem sposób aktywnego spędzania wolnego czasu traktowany jako jeden z rodzajów prozdrowotnych form rekreacji. Warto wiedzieć, że korzenie nordic walkingu sięgają lat dwudziestych XX wieku. Początkowo dyscyplina ta była przeznaczona dla narciarzy biegowych jako jedna z form całorocznego treningu w celu podtrzymania kondycji podczas przerwy w zawodach. Analizując dokładniej tę odmianę wysiłku fizycznego okazuje się, że mamy tu do czynienia z mieszanką marszu oraz fitnessu, która bardzo duży nacisk kładzie na odpowiednią technikę odpychania się od podłoża przy pomocy unikatowych kijków. Sprzęt ten pozwala na zaangażowanie górnej części naszego tułowia, co z kolei warunkuje zaangażowanie całego ciała podczas treningu.
Skępianie uczestniczący w marszu po zdrowie dobrze wiedzą, że nordic walking zwiększa u maszerującego pobór tlenu o średnio 20 do nawet 60 procent, co jest uwarunkowane intensywnością wykonywanego treningu. Co więcej, ten rodzaj aktywności fizycznej pozwala na spalenie większej ilości kalorii przy mniejszym wysiłku. Przykładowo, godzina zwykłego chodu pozwoli na utratę raptem 280 kcal, podczas gdy w tym samym czasie nordic walking pozwoli na pozbycie się aż 400 kcal. Nordic walking to także idealny trening dla osób z problemami krążeniowymi. Trening marszowy z użyciem kijków pozwala na wzrost tętna rzędu od 5 do 17 uderzeń na minutę, co prowadzi do poprawy utlenienia naszego organizmu, a także zmniejsza szansę na rozwój zawału mięśnia sercowego.

Organizatorem marszu z kijkami byli: burmistrz miasta i gminy Skępe Piotr Wojciechowski, przewodniczący rady miejskiej Ryszard Szewczyk oraz prezes Banku Spółdzielczego w Skępem Krystyna Bączkowska.   
 

Tekst i fot. Lidia Jagielska