Aktywne seniorki

Grupa pań z gminy Tłuchowo dba o kondycję. Zamiast siedzieć przed telewizorem, wolą ćwiczyć aerobik. Tłuchowianki postanowiły przeznaczyć wolny czas na aktywny wypoczynek.

Takiej kondycji pozazdrościć im może niejeden trzydziestolatek. Do tego mogą pochwalić się hartem ducha, wytrwałością i co najważniejsze doskonałym samopoczuciem. Mowa tu o tłuchowskich seniorkach, które 2 razy w tygodniu spotykają się w hali sportowej zespołu szkół, gdzie odbywa się aerobik. Dlaczego więc siedzieć w domu, skoro można coś dla siebie zrobić?

Zajęcia odbywają się już od kilku lat. Tłuchowianki ćwiczą od jesieni do wiosny, przez około cztery miesiące. Pierwsze spotkanie miało miejsce w 2007 roku. Początkowo był to program zajęć przeznaczony dla kobiet po 50. roku życia. Jednak do tych pań szybko dołączyły młodsze uczestniczki. Każde zajęcia odbywają się przy muzyce, co znacznie uatrakcyjnia godzinne spotkanie.

– Panie wykonują ćwiczenia ogólnorozwojowe, które wspomagają układy krążenia, oddechowy i ruchu. Są również ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem drabinek, piłek zwykłych, lekarskich oraz rehabilitacyjnych. Niektóre ćwiczenia wykonujemy także przy pomocy ławeczek. Ćwiczymy również w parach. Niekiedy zajęcia przyjmują formę wychowania fizycznego – mówi Katarzyna Jankowska, prowadząca zajęcia.

Jak na razie uzbierała się ponad dwudziestoosobowa grupa kobiet, które, jak przyznaje pani Katarzyna, są bardzo sumienne i zdyscyplinowane. Ale to nie wszystko, twierdzą uczestniczki poniedziałkowych i czwartkowych zajęć. Aerobik to zastrzyk, który stawia je na równe nogi. – Gimnastyka bardzo nam pomaga. Od lat utrzymujemy tę samą wagę, jesteśmy w ruchu i mamy doskonałą kondycję – zgodnie mówią uczestniczki. – Niektóre ćwiczenia są trudne i wymagają sporo wysiłku, ale wszystkie są odpowiednio dostosowane do naszych możliwości. Gimnastyka dała nam drugie życie.
Na panie, które zdecydowały się uczestniczyć w zajęciach, na każdym spotkaniu czeka przyjazna atmosfera, odgrywająca jakże istotną rolę podczas przezwyciężania zmęczenia w czasie ćwiczeń.
 

(mb-g)
fot. ilustracyjne